脚を細くしたいと考えている女性は多いですよね。では脚が太くなる原因は大きく3つあることを理解していますか？？

原因が違えば、当然改善方法も変わってきます。自分の脚が太い理由をしっかり理解しておくことは、美脚を目指すうえで大切なことです。

1．むくみ
脚が太くなる原因の1つは「むくみ」です。以前解説したように、むくみの正体は体内に余分に溜まってしまった水分、そして老廃物などです。通常の脂肪を燃焼させるダイエットでむくみは解消できません。マッサージや食事管理などのアプローチが有効ですね。

2．脂肪太り
次は単純に脂肪太りです。脚が脂肪で太くなっているという場合、お腹や二の腕など上半身なども少なからず太っているハズです。この場合は通常の運動などや、食事のカロリーを抑えることが有効になります。

3．筋肉太り
最後は筋肉で脚が太くなっているというケースです。過去にスポーツをやっていた人は筋肉で脚が太いのが悩みということが多いですよね。ただ筋肉にもいい・悪いがあり、脚が太いと感じる場合は悪い筋肉が付いていることが多いです。簡単に言えば、筋肉が凝り固まってしまっているということが多いです。冷えを改善したり、マッサージなどで筋肉の凝りをほぐすのが有効です。

脚が太くなる3つの原因は理解してもらえたでしょうか？？2つ以上の理由で脚が太くなってしまっている人も多いと思います。1つずつ原因を解消して理想の美脚を目指していきましょう。

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